Maintenant disponible
Un programme en ligne pour aider les familles à mieux comprendre les enjeux liés aux écrans, ouvrir le dialogue et mettre en place des repères concrets au quotidien. Où que vous soyez.
Développé par Stéphanie Dionne
Le constat
Source : Une enquête sur le bien-être des familles québécoises, 3e édition, 2026.
Seul dans sa chambre, le jeune enchaîne téléphone, console et écrans sans repères. Les habitudes s'installent, les tensions montent et le dialogue se ferme. C'est le point de départ : reconnaître l'usage à risque avant d'agir.
Avec le programme, parents et adolescent s'assoient ensemble et passent de la réflexion à l'action. Charte familiale, contrat parent-enfant et repères réalistes remplacent les chicanes par des règles claires, choisies à plusieurs. Une approche positive, dirigée vers ce que le jeune veut lui-même améliorer.
Le jeune reprend du temps pour lui et redécouvre une passion bien à lui. Les écrans gardent leur place, mais une place choisie. Résultat : moins de tensions, plus de liens, un quotidien rééquilibré et durable.
Mon profil numérique
Avant de commencer le programme, prenez quelques minutes pour évaluer vos habitudes actuelles. Cet auto-test de 9 questions vous donnera un portrait clair de votre rapport aux écrans.
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Vers une saine gestion des écrans : à la maison !
Un programme structuré pour aider les familles à transformer leurs habitudes numériques, avec une démarche évaluée ayant démontré un impact significatif sur les usages à risque et problématiques des écrans.
Une progression étape par étape pour amorcer des changements durables à la maison.
Questionnaires, charte familiale, contrat parent-enfant et ressources pratiques pour passer a l'action.
Un accompagnement nuancé qui mise sur la compréhension, le dialogue et l’équilibre familial.
Moins de conflits, un dialogue plus ouvert, des jeunes plus autonomes face aux écrans : les familles qui suivent le programme observent des bénéfices concrets, pour l’enfant comme pour toute la maisonnée.
Un parcours flexible qui s'adapte à la réalité de votre famille, sans calendrier imposé.
De la prise de conscience à la mise en place de repères concrets, étape par étape.
Vous conservez l'accès à des ressources pour maintenir l'équilibre atteint et ajuster vos repères dans le temps.
Coach professionnelle certifiée PNL, spécialisée dans les enjeux à l’ère du numérique, Clinique MANA
Stéphanie Dionne cumule plus de 20 ans d’expérience en intégration des technologies en éducation et plus de 10 ans en accompagnement parental. Elle accompagne les familles et les milieux scolaires dans les enjeux liés aux écrans, au numérique et aux habitudes technologiques des jeunes.
Son approche est concrète, bienveillante et nuancée. Elle aide les parents à mieux comprendre ce qui se joue derrière les usages numériques, à ouvrir le dialogue avec leur jeune et à mettre en place des repères réalistes, adaptés à leur quotidien.
Outiller les familles pour qu’elles puissent retrouver un meilleur équilibre avec les écrans, renforcer la communication parent-enfant et transformer leurs habitudes numériques de façon durable.
Experte en neurosciences, cyberpsychologie et numérique responsable, Humanet
Psychologue, Clinique MANA
Programme complet
Programme complet
Accès au programme complet Famille à tarif préférentiel pour les clients existants
Le programme Vers une saine gestion des écrans, à la maison ! est offert en ligne pour accompagner les familles dans la mise en place de changements concrets, à leur rythme.
À propos de MANA+
Des contenus développés avec des experts et appuyés par des études, pour accompagner les familles avec rigueur et bienveillance.
Une plateforme web compatible avec vos appareils, pour avancer à votre rythme, à la maison ou ailleurs.
Vidéos, questionnaires, ressources et outils pratiques pour transformer les apprentissages en actions au quotidien.
Réalisée par Capsana, PAUSE aide la population québécoise à mieux vivre avec les écrans et l’hyperconnectivité. Une référence fiable en information, outils et conseils pour viser un meilleur équilibre numérique, en ligne comme hors ligne.
À lire sur PAUSE
Lorsqu'ils sont surutilisés ou utilisés de façon inappropriée, les écrans peuvent nuire au bien-être. Cet article de PAUSE rappelle que l'équilibre ne se résume pas au temps passé en ligne : il repose aussi sur le type de contenu et le moment où on l'utilise. Un repère simple pour évaluer ses habitudes en famille, et celles de son jeune.
MANA+ est une initiative de la Clinique MANA, une clinique en ligne en santé mentale et bien-être qui accompagne les familles, les couples et les individus partout au Québec. Grâce à une équipe de plus de 45 professionnels, MANA offre des services humains, accessibles et adaptés aux réalités d’aujourd’hui.
